Deskripsi
Home Bike 1891 OB-6012 / 6102
Home Trainer Bike or Semi Spinning Bike
Moves fast like use spinning bike
Display Monitor : Time, Speed, Pulse Rate, Calorie, Distance
Anti Slippery Pedals
Seat with long adjustment
Safety Stop with Tension Control like Spinning Bike
Net Weight : 18 kgs
Gross Weight : 20 kgs
Dimension : 95 x 22 x 66 cm .
Tata Cara latihan Cardio Menggunakan Home Bike
- Sebelum memulai latihan cardio, Anda diwajibkan untuk mengetahui kapasitas detak jantung berdasarkan usia masing-masing. ” Rumus: 220-45 tahun x80% = 140 Batas Target Maximum”
- Lakukanlah pemanasan (warming up) sebelum latihan dan lakukan pendinginan (cooling down) setelah latihan.
- Gunakan sepatu dengan menyesuaikan alat yang kita gunakan.
- Minumlah air putih sebelum, selama dan sesudah latihan.
- Untuk pemakaian alat treadmill electric, pastikan anda tahu cara mengoperasikan tombol program dan emergency off.
- Posture yang benar adalah ketika memulai latihan dengan pandangan kedepan bukan kebawah.
Ulasan
Belum ada ulasan.