OB-6012/6102 New Edition Home Bike like Spinning Bike

Deskripsi

Home Bike 1891 OB-6012 / 6102
Home Trainer Bike or Semi Spinning Bike
Moves fast like use spinning bike
Display Monitor : Time, Speed, Pulse Rate, Calorie, Distance
Anti Slippery Pedals
Seat with long adjustment
Safety Stop with Tension Control like Spinning Bike
Net Weight : 18 kgs
Gross Weight : 20 kgs
Dimension : 95 x 22 x 66 cm . 

Tata Cara latihan Cardio Menggunakan Home Bike

1. Sebelum memulai latihan cardio, Anda diwajibkan untuk mengetahui kapasitas detak jantung berdasarkan usia masing-masing. ”  Rumus: 220-45 tahun x80% = 140 Batas Target Maximum”
2. Lakukanlah pemanasan (warming up) sebelum latihan dan lakukan pendinginan (cooling down) setelah latihan.
3. Gunakan sepatu dengan menyesuaikan alat yang kita gunakan.
4. Minumlah air putih sebelum, selama dan sesudah latihan.
5. Untuk pemakaian alat treadmill electric, pastikan anda tahu cara mengoperasikan tombol program dan emergency off.
6. Posture yang benar adalah ketika memulai latihan dengan pandangan kedepan bukan kebawah.